ลดน้ำหนักด้วยโปรตีนแล้วผมร่วง? เจาะลึกสาเหตุและวิธีเช็กสัญญาณเตือนจากร่างกาย

สัญญาณเตือนผมร่วงจากการกินโปรตีนเยอะเกินไป

การเช็กสีปัสสาวะและสภาพเส้นผมเบื้องต้นตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ Harley St. Hair Centre

หลายคนเน้นกินโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้ผมบางได้ แม้โปรตีนจะสำคัญต่อเส้นผม แต่ถ้าบริโภคเกินพอดีร่างกายจะเริ่มขับส่วนเกินออกทางปัสสาวะ (Excrete the excess of protein through urine) ทำให้โพรงเส้นผม (Hair follicles) ขาดสารอาหารสำคัญจนผมร่วงในที่สุด

วิธีสังเกต: คุณกำลังกินโปรตีนเยอะเกินไปจนผมร่วงหรือไม่?

• คุณสามารถเช็กสัญญาณเตือนเบื้องต้นจากร่างกายได้ดังนี้:

  • ปัสสาวะผิดปกติ: มีสีเข้มข้นและมีกลิ่นแรงผิดปกติ เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังขับโปรตีนส่วนเกินออก

  • สุขภาพเส้นผม: ผมแห้งกว่าปกติ และเริ่มมีอาการขาดหลุดร่วงได้ง่าย

คำแนะนำจาก Harley St. Hair Centre

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รีบปรับอาหารการกิน (Food diet) ให้สมดุล ไม่ควรมากหรือน้อยเกินไป เพราะนอกจากสุขภาพจะแย่ลงแล้ว ยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อเส้นผมของคุณด้วย