กินอาหารแปรรูปบ่อยๆ เสี่ยงผมร่วงจริงหรือ? เจาะลึกความลับที่ซ่อนอยู่ใน Ultra-processed food
หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าพฤติกรรมการกิน อาหารแปรรูป (Processed Foods) เช่น อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง ของอบ ของทอด หรือของตากแห้ง ส่งผลเสียต่อเส้นผมมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะอาหารที่ผ่านกระบวนการสูงมากหรือ Ultra-processed food ซึ่งจากการวิจัยพบว่าอาหารเหล่านี้กระตุ้นความรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้เราได้รับพลังงานเกินความจำเป็นเฉลี่ยถึง 500 แคลอรีต่อวัน
อาหารแปรรูปทำร้ายเส้นผมได้อย่างไร: กลไกของฮอร์โมนที่ไม่สมดุล
สาเหตุสำคัญที่ทำให้อาหารแปรรูปส่งผลเสียต่อเส้นผม คือการรบกวนระบบ ฮอร์โมน ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเจริญเติบโตและการหลุดร่วงของเส้นผมโดยตรง หากร่างกายมีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล จะส่งผลให้ผมร่วงหนักอย่างต่อเนื่องและยาวช้าลง
การทำงานของฮอร์โมนความหิวและเส้นผม
เมื่อเราเลือกรับประทานอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูป ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่สมดุล แต่สำหรับอาหารแปรรูปจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการนี้:
Peptide YY (PYY): ฮอร์โมนที่ช่วยระงับความอยากอาหารจะลดต่ำลงในคนที่กินอาหารแปรรูปบ่อย
Ghrelin (เกรลิน): หรือ "Hunger Hormone" ที่ทำให้รู้สึกหิวจะพุ่งสูงขึ้น แม้ร่างกายจะได้รับพลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม
พฤติกรรมการกินที่แย่ลงจากอิทธิพลของฮอร์โมนเหล่านี้ ไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพร่างกาย แต่ยังทำให้รากผมอ่อนแอลงจากภายในจนเกิดปัญหาผมร่วงในระยะยาว
วิธีดูแลสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก
สุขภาพเส้นผมที่ดีต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพื่อให้เส้นผมอยู่กับเราไปนานๆ ผู้เชี่ยวชาญจาก Harley St. Hair Centre แนะนำดังนี้:
ลดการกินอาหารแปรรูป: เลือกทานอาหารสดใหม่ (Whole Foods) ให้มากขึ้น
ตรวจเช็กสภาพเส้นผม: ควรเข้ารับการวิเคราะห์หนังศีรษะอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง
ตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี: เนื่องจากเส้นผมคือสัญญาณเตือนความผิดปกติของร่างกายที่ชัดเจนที่สุด
เจาะลึกสาเหตุผมร่วงเฉพาะบุคคลด้วยการตรวจเลือด (Blood Test)
หากคุณมีปัญหาผมร่วงเรื้อรังและกังวลว่าอาจเกิดจากภาวะโภชนาการหรือฮอร์โมน ที่ Harley St. Hair Centre เราพร้อมให้คำปรึกษาเรื่องการ ตรวจเลือดเพื่อสุขภาพเส้นผม (Blood test for hair health) เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงแบบเฉพาะบุคคล
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมและหนังศีรษะได้ที่:
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทันทีที่ศูนย์บริการของเรา โทร: 02-632-1089
