Biotin ช่วยเรื่อง "ผม" จริงหรือ? เจาะลึกความจริงที่โฆษณาอาจไม่ได้บอกคุณ
ทำความรู้จักวิตามินบี 7 (Biotin) และบทบาทที่แท้จริงต่อวงจรเส้นผมและหนังศีรษะ
หลายคนเลือกซื้อ ไบโอติน (Biotin) หรือวิตามินเอช (Vitamin H) มาทานเพื่อหวังผลเรื่องผมดกหนา แต่ในความเป็นจริงแล้ว การกินไบโอตินเพียงอย่างเดียวเพื่อกระตุ้นผมใหม่ "ไม่มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์รับรอง" ว่าได้ผลลัพธ์ชัดเจนขนาดนั้น
Biotin พบได้จากที่ไหน และร่างกายต้องการแค่ไหน?
ปกติเราได้รับไบโอตินเพียงพอจากอาหารประจำวัน เช่น เนื้อปลา ธัญพืช และมันหวาน รวมถึงแบคทีเรียในลำไส้ก็สร้างเองได้ แม้การขาดไบโอตินจะทำให้ผมร่วงหรือผมหงอกก่อนวัยได้จริง แต่การทานเสริมเข้าไปในคนที่มีระดับปกติอยู่แล้ว ไม่ได้ช่วยให้ผมขึ้นใหม่เป็นจำนวนมากอย่างที่หลายคนเข้าใจ
ทำไมกิน Biotin อย่างเดียวถึงไม่ช่วยให้ผมหนาขึ้น?
การขึ้นของเส้นผมต้องอาศัยหลายองค์ประกอบครับ ทั้งวัฏจักรเส้นผม สภาพแวดล้อมของโพรงเส้นผม และสมดุลฮอร์โมน หากคุณทานไบโอตินต่อเนื่องแต่ยังมีพฤติกรรมสระผมไม่สะอาด หรือมีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล ไบโอตินก็ไม่สามารถช่วยกระตุ้นเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ
ข้อควรระวัง: การทาน Biotin Supplement มากเกินไป
การทานไบโอตินเสริมโดยไม่ตรวจสอบอาจส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนบางตัวในร่างกายได้ หากคุณมีปัญหาผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) หรือผมบางเรื้อรัง การเช็กระดับแร่ธาตุและฮอร์โมนกับผู้เชี่ยวชาญที่ Harley St. Hair Centre จะช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุดและปลอดภัยกว่าการซื้อมาทานเองครับ
หมายเหตุ: ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคล ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มทานอาหารเสริมกลุ่มวิตามินบีเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพโดยรวมขอขอบคุณข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญฯ ที่ Harley St. Hair Centre และบทความเกี่ยวกับไบโอตินจาก The Infatuation With Biotin Supplementation: Is There Truth Behind Its Rising Popularity? A Comparative Analysis of Clinical Efficacy versus Social Popularity Journal of Drugs in Dermatology (JDD) : https://jddonline.com/articles/the-infatuation-with-biotin-supplementation-is-there-truth-behind-its-rising-popularity-a-comparativ-S1545961617P0496X/?_page=4
